Ulrike Braun-Lück


Kurs-, Workshop- und Seminarbuchung unter:

+49 173 9083293

info@lichtundleicht.com 


Babykurs

 

Die Babykurse sind als Gruppentreffen eine Einladung, dir Zeit zu nehmen und das Leben mit deinem Kind zu entdecken und zu genießen. Ziel und Inhalt des Kurses:

  • Die Entwicklung deines Babys bewusst zu begleiten und zu erleben.
  • Dich mit deinem Kind zu bewegen und dein Wissen über Babys und das Leben mit Kindern zu erweitern.
  • Die Änderungen in deinem Leben positiv anzugehen und jede Weiterentwicklung in deinen Beziehungen zum Kind und Partner bewusst zu bestreiten.
  • Dich auszutauschen über gesunde Ernährung und Möglichkeiten, dich selbst bei hohen Belastungen gesund zu halten.
  • Sich des natürlichen Wechselspiels von Anspannung und Entspannung bewusst zu werden
  • Die Zeit mit deinem Kind bewusst zu genießen.

Die intensive Beziehung zwischen Eltern und Kind entwickelt sich langsam. Die Treffen dienen dem Austausch miteinander, für Gespräche über den veränderten Alltag, für all das Neue und all die Fragen, die auf dich und euch einströmen. Es gilt, die vielen kleinen Entwicklungen, die es besonders im ersten Lebensjahr zu bewundern gibt, in der Geschwindigkeit deines Babys bewusst zu erleben und spielerische Anregungen zu erfahren, die sich an der natürlichen Entwicklung deines Babys orientieren.

 

Die Treffen finden in einem stark beheizten Raum statt, so dass die Kinder die Möglichkeit haben, sich nackt zu bewegen. Den Erwachsenen sei deshalb lockere Kleidung empfohlen. Für’s Baby bitte ein bzw. mehrere Handtücher mitbringen. 

 

NEUE KURSE: 

 

Ab 28. Mai 2024 immer dienstags von 10 bis 11 Uhr. BEREITS AUSGEBUCHT!

Geburtszeitraum der Babys für diesen Kurs: Februar bis April 2024.

 

Ab 8. November 2024 immer freitags von 10.30 bis 11.45 Uhr.

Geburtszeitraum der Babys für diesen Kurs: Juni bis August 2024.

 

  

Kursbeitrag für 12 Treffen: 180 Euro, inkl. Getränke und Material.

Ratenzahlung über 3 Monate á 63 Euro möglich (alle Preise inkl. 19% MwSt.)

 


Schwangerschafts-Yoga

 

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für Dich. Große Veränderungen kommen auf Dich zu und das merkst Du Stück für Stück körperlich und mental.

 

Im Schwangeren-Yoga nimmst Du Dir Zeit und Raum:

  • Deinen Köper auf die Herausforderung einer Geburt vorzubereiten
  • innigen Kontrakt zu Deinem Baby aufzunehmen
  • verspannte Körperpartien zu entspannen
  • angespannte Gedanken zu lösen
  • Vertrauen in Dich und Deinen Körper zu stärken
  • eine harmonische und liebevolle Schwangerschaft zu erleben

In einem Block von 4 Einheiten erlernst Du Übungen zum Entspannen, Durchhalten und Loslassen. Die Übungen sind so aufeinander aufgebaut, dass Du sie einfach zu Hause weitermachen kannst.

 

Darüber hinaus teile ich wertvolle Informationen, die wichtig sind für einen ausgeglichenen Start für Dich und Dein Baby nach der Geburt, so dass Du die Zeit Deines Wochenbetts genießen kannst.

 

In einer Gruppe von maximal 7 Teilnehmerinnen knüpfst Du neue Kontakte und kannst Dich austauschen.

 

Ich stehe Dir über den Kurs hinaus für Fragen und Begleitung zur Verfügung mit meiner langjährigen Erfahrungen im Bereich Yoga und Energiearbeit, als Kursleiterin für Schwangerschaft und Rückbildung, ausgebildete DELFI-Kursleiterin und als zweifache Mutter.

 

TERMINE:

 

Mittwochs 18.15h - 19.15h

 

 

1. Block: 19.06.-10.07.2024

2. Block: 04.09.-25.09.2024

3. Block: 02.10.-23.10.2024

4. Block: 06.11.-27.11.2024

 

Solltest Du an einem Termin nicht teilnehmen können, kannst Du ihn im Block des Folgemonats nachholen.

 

Kursbeitrag: 59,-€

Matten, Kissen, Wasser und Tee stehen für Dich bereit.

 


Eins-zu-eins Lebensbegleitung

 

Über diese Treffen hinaus biete ich eine persönliche Begleitung für jede Frau bzw. Mutter und ihr Baby an. In geschützter Atmosphäre habe ich ein offenes Ohr für Dich und Du kannst all Deine Gefühle, Sorgen, Ängste und Probleme loslassen. Feinfühlig und liebevoll schauen wir uns die sich zeigenden Themen an und finden Lösungen zur Harmonisierung mit Tools aus der Beziehungs- und Energiearbeit. Ich begleite Dich mit meiner 20jährigen Erfahrung als ausgebildete DELFI-Kursleiterin sowie Leiterin für Schwangerschafts- und Rückbildungskurse, Yogalehrerin, Ñusta (Energiearbeiterin) und selbst zweifache Mama.

 

Ruf mich gerne, wenn Du den Wunsch in Dir spürst, und wir sprechen.

 

Energieausgleich pro Treffen 60,-€

(Falls monetäre Mittel nicht zur Verfügung stehen, sag mir bitte Bescheid und ich biete Dir eine andere Möglichkeit)

 


Neugeborenen-Treffen

 

Für alle Mütter mit September-November 2024 geborenen Babys biete ich einen geschützten Raum, der dazu dient, die vielen Fragen aufzufangen, Unsicherheiten zu klären und das Ankommen der Babys auf Erden zu erleichtern.

Die Treffen geben Raum, Fragen zu stellen, wir schauen uns das richtige Handling für Dein Baby an und nutzen erste Lieder und Reime für einen innigen und liebevollen Beziehungsaufbau zu Deinem Baby. Sie bieten Zeit sich auszutauschen, neue Kontakte zu knüpfen, die Geburt zu "verarbeiten" und ein Ankommen in der neuen Lebenssituation.

Die Babys sind 3-12 Wochen alt.

 

Der Kurs dient ebenso als sanfter Übergang zum Babykurs, der dann nach Absprache ab Januar 2025 starten wird.

Start der offenen Treffen :01.10.-17.12.24, dienstags 11.30 -12.30Uhr.

 

Such dir aus, an welchen Dienstagen Du kommen möchtest.

 

Pro Termin 15,-€ inkl. Tee, Wasser und Equipment. Mind.

Teilnehmerzahl 2 , max. 6.

Anmeldung unter info@lichtundleicht.com oder 0173-9083293

 


Licht&Leicht-Yoga

 

Licht&Leicht-Yoga ist die Verbindung des indigenen Wissens der Inkas und Hawaiianer mit  Bewegungsabfolgen (Asanas) aus dem Hatha und Kundalini Yoga. Es ist der Einklang der indisch-indigenen Energiearbeit und Philosophie. 

Licht & Leicht-Yoga  eröffnet eine Quelle der Kraft, um mit guter und neuer Energie Deinen Tag mit seinen Herausforderungen meistern zu können.

 

Licht&Leicht-Yoga bietet Dir Raum und Zeit, im Hier und Jetzt anzukommen und Deine Kraft daraus zu schöpfen. Über die körperliche Entspannung gelangst Du in die mentale Entspannung und über die Gedankenruhe tiefer in die körperliche Leichtigkeit.

Gemäß dem Motto: loslassen…weglassen…zulassen...

 

Licht&Leicht-Yoga bringt Dich auf den Pfad, mit offenem Herzen, einem Lächeln, Mut und guter Intuition Deinen Lebensweg zu gehen. Bildlich gesprochen schenkt es haltgebende Kraft von „Mutter“ Erde und inspirierende, neue und gute Energie von „Vater“ Himmel.

 

Charakteristisch für den Inhalt einer Licht&Leicht-Yoga-Stunde sind folgende Punkte:

  • Wahrnehmen ohne zu bewerten
  • Entschleunigung und Achtsamkeit
  • Kraft und Ausdauer
  • Flexibilität und Ausgleich der Gegensätze (Anspannung-Entspannung, dynamisch-statisch, rechts-links etc.)
  • Sensibilisierung für die eigenen Energiewirbel (Chakren)
  • Visualisierung und Bewusstseinsschulung (Energiesteuerung)
  • Erkundung des inneren Dialogs und der inneren Stille
  • Intuition stärken

….und vor allem mit Herz und einem Lächeln die Übungen (Asanas und Pranayama) praktizieren.

 

TERMIN:

 

Mittwochs 19.15h - 20.30h

 

Matten, Kissen, Wasser und Tee stehen für Dich bereit.

 

Einzelkarte 15,-€

5er-Karte 70,-€ (für 5 Wochen gültig)

10er-Karte 135,-€ (für 10 Wochen gültig)

Mit Erwerb einer Karte hast Du immer einen Platz sicher.

Einzelkarte nur möglich, wenn ein Platz an dem Abend frei ist.

(Falls die finanziellen Mittel nicht vorhanden sind, melde Dich gerne bei mir, der Ausgleich mit Naturalien ist auch möglich.)